Sebutkan latihan kelentukan sendi lengan

31 sec read

Sebutkan latihan kelentukan sendi lengan

Latihan kelentukan sendi lengan yakni dengan latihan kelentukan pergelangan tangan. Pada latihan kelentukan ini bertujuan sangat baik yakni untuk melemaskan otot dan persendian pergelangan tangan. Bisa juga dengan latihan kelentukan sendi bahu guna untuk melatih persendian bahu dan memperluas gerak bahu.

 

Pembahasan

Cara melakukan latihan kelentukan pergelangan tangan antara lain:

  • Posisi tubuh berdiri tegak lalu buka kaki selebar bahu.
  • Tangan lurus ke depan dengan mengaitkan jari-jari ke-2 tangan.
  • Lakukan gerakan memutar pada pergelangan ke-2 tangan dengan posisi saling berkaitan.
  • Lakukan gerakan tersebut dengan hitungan 2×8.

Cara melakukan latihan kelentukan sendi bahu antara lain:

  • Pertama-tama buka ke-2 kaki dengan lebar lalu rentangkan tangan setinggi bahu.
  • Selanjutnya rentangkan ke-2 tangan lurus ke samping, kemudian lakukan gerakan putararan ke-2 lengan secara perlahan-lahan lalu dipercepat dan putaran mulai kecil dan kemudian diperbesar.
  • Lakukan gerakan yang diawali dengan memutar lengan ke arah depan 8x kemudian ke arah belakang 8x.
Baca Juga  Berikut adalah kerajinan yang menggunakan bahan logam yaitu

Berikut ini adalah salah satu alat musik ritmis kecuali?

Berikut ini adalah salah satu alat musik ritmis kecuali? piano harmonika gitar rebana Semua jawaban benar Jawaban yang benar adalah: D. rebana. Dilansir dari...
smpsma
37 sec read

Peristiwa yang terdapat pada paragraf ke empat, yaitu?

Peristiwa yang terdapat pada paragraf ke empat, yaitu? Indonesia dikenal sebagai bangsa pelaut karena terbiasa mengarungi lautan di wilayah nusantara Diluncurkannya Kapal Palindo Jaya...
smpsma
1 min read

Alat musik yang dapat digunakan untuk lagu yang nada…

Alat musik yang dapat digunakan untuk lagu yang nada dasarnya pentatonis adalah? Harmonika Gamelan Suling Piano Semua jawaban benar Jawaban yang benar adalah: B....
smpsma
38 sec read

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.