Skip to content
Menu
SMPSMA.Com
  • Sains
    • Biologi
    • Fisika
    • Kimia
    • Matematika
  • Sosial
    • Ekonomi
    • Geografi
    • Penjaskes
    • PKn
    • Prakarya
    • Psikologi
    • Sosiologi
    • Soal
  • Kesehatan
  • Teknologi
    • Internet
  • Umum
SMPSMA.Com

Bagaimana cara mengukur tingkat kebugaran jasmani

Posted on 19 Juli 2021 by smpsma

Cara mengukur tingkat kebugaran jasmani adalah sebagai berikut:

  1. Untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang prima, gerakan yang dilakukan harus berkesinambungan atau berurutan yaitu dimulai dari kaki sampai kepala.
  2. Manajemen waktu yang baik. Latihan bisa dilakukan sekurang-kurangnya aktif dalam waktu 20 menit tanpa pemanasan. Waktu latihan juga bisa ditambah dan ditingkatkan sesuai kebutuhan.
  3. Agar kebutuhan tingkat kesegaran jasmani yang kita harapkan dapat tercapai, maka gerakan dilakukan paling tidak lima kali dalam satu minggu. Untuk menjaga daya tahan tubuh yang prima khususnya kardiovaskuler, intensitas latihan harus diperhatikan bahkan ditingkatkan. Frekuensi latihan bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan. Jika untuk prestasi tentunya latihan harus lebih lama agar apa yang ingin ditingkatkan benar-benar maksimal.
  4. Mengetahui perkembangan kardiovaskuler dengan mengecek denyut nadi.
Kebugaran

Related Post

  • Sebutkan unsur-unsur dalam pencak silat
  • Sebutkan macam-macam teknik hindaran pencak silat
  • Sebutkan tiga strategi dalam bermain bulu tangkis
  • Apa pengertian pencak silat
  • Bagaimana cara melakukan lompat kangkang
  • Apa pengertian hindar angkat kaki pencak silat

Pos-pos Terbaru

  • Apa tiga kualifikasi yang harus dipenuhi seseorang untuk menjadi presiden Amerika Serikat?
  • Area apa yang ditaklukkan Kerajaan Baru?
  • Apa perbedaan antara Joyce dan Hunter?
  • Berapa persentase anggota persaudaraan dan perkumpulan mahasiswi yang mendukung kebijakan larangan perpeloncoan untuk organisasi mereka?
  • Apa tiga penyebab langsung utama Revolusi Prancis?
©2022 SMPSMA.Com