Bagaimana cara mengukur tingkat kebugaran jasmani

Cara mengukur tingkat kebugaran jasmani adalah sebagai berikut: Untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang prima, gerakan yang dilakukan harus berkesinambungan atau berurutan yaitu dimulai dari kaki sampai kepala. Manajemen waktu yang baik. Latihan bisa dilakukan sekurang-kurangnya aktif dalam waktu 20 menit tanpa pemanasan. Waktu latihan juga bisa ditambah dan ditingkatkan sesuai kebutuhan. Agar kebutuhan tingkat kesegaran